건강보조제1 철분제 복용법, 공복에 먹어야 할까? 음식과 함께? 철분제, 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요?공복에 먹는 게 좋다?음식과 함께 먹어야 흡수가 잘 된다?빈혈 예방과 건강을 위해 철분제를 복용하는 분들이 많지만, 복용법에 따라 흡수율이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 철분제의 올바른 복용법과 함께 피해야 할 음식까지 자세히 알려드릴게요!📌 철분제, 공복에 먹어야 흡수가 잘 될까?철분은 위산에 의해 이온화된 후 장에서 흡수됩니다. 따라서 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.🔹 공복 섭취가 권장되는 이유위산이 철분을 더 잘 흡수할 수 있도록 돕는다.음식 속 성분(칼슘, 식이섬유 등)이 철분 흡수를 방해할 가능성이 낮다.✅ 공복 섭취 방법아침 기상 직후 또는 식사 1~2시간 전비타민 C가 풍부한 음식(오렌지 주스 등)과 함께 섭취하면 흡수율 증가🚨 하지.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
