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건강33

콘드로이친 먹기만 하면 관절 통증이 사라진다?! 앉거나 일어설 때 무릎에서 '똑' 소리가 나거나, 관절이 뻐근한 경험은 많은 분들에게 익숙한 문제일 것입니다. 나이가 들수록 이런 관절 통증은 더 빈번해지는데요. 약물이나 운동만으로는 해결되지 않는 경우도 많습니다. 그런데 최근 많은 이들이 주목하는 보충제가 있습니다. 바로 "콘드로이친"입니다. 관절 건강에 좋다는 소문이 무성한 이 성분, 과연 먹기만 하면 정말로 효과가 있을까요? 오늘은 콘드로이친의 진실과 그 효능, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 깊이 알아보겠습니다. 콘드로이친은 연골과 관절 조직에 포함된 물질로, 관절의 탄력을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.특히 나이가 들수록 체내 콘드로이친 수치가 감소하며, 이는 관절 통증과 연골 손상의 주요 원인이 되곤 합니다.이러한 이유로 많은 사.. 2024. 12. 7.
알부민 수치가 낮을 때 원인과 건강 관리 방법 알부민은 우리 몸에서 너무나 중요한 역할을 하는 단백질로, 간에서 주로 생성되는데요. 혈액의 삼투압을 조절하고, 영양소와 호르몬을 운반하며, 체내 건강을 지키는 데 큰 도움을 줘요. 그런데 이 소중한 알부민의 수치가 낮아지면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 지금부터 알부민 수치 저하의 주요 원인과 개선 방법을 차근차근 알아볼게요. 알부민 수치 저하의 주요 원인영양 결핍알부민은 단백질에서 만들어지기 때문에, 단백질 섭취가 부족하면 수치가 뚝 떨어질 수 있어요. 특히 극단적인 다이어트나 장기적인 영양 부족이 원인이 될 수 있답니다.간 질환알부민은 간에서 생성되기 때문에 간 상태가 나쁘면 문제가 생겨요. 간경변, 간염, 간암 등이 주요 원인일 수 있답니다.신장 질환신장의 기능이 약해져 단백질이 소변으로.. 2024. 12. 7.
혈압 관리의 모든 것! 고혈압 낮추는 방법과 원인, 증상까지 한눈에 😊 고혈압 때문에 고민 많으셨죠?오늘은 고혈압의 주요 증상과 원인, 방치했을 때의 위험성부터 효과적인 혈압 낮추는 방법까지 자세히 알아볼게요.꼭 끝까지 읽어보세요~ 🌿1. 고혈압의 증상, 혹시 이런 느낌 있으신가요?고혈압은 초반에 증상이 거의 없어서 '침묵의 살인자'라고도 불리는데요, 아래와 같은 증상이 나타난다면 혈압을 확인해 보세요!머리가 지끈지끈하거나 둔한 느낌어지러움과 가슴이 답답함눈이 침침하거나 피로한 상태코피가 자주 나거나 심장이 두근거림특히 이러한 증상들은 혈압 상승의 신호일 가능성이 높아요. 혈압기를 가까이 두고 자주 체크하는 습관을 들여보세요. 😊2. 고혈압의 주요 원인, 무엇일까요?대부분의 고혈압은 잘못된 생활습관에서 비롯된답니다.염분 섭취 과다: 나트륨이 많은 음식을 즐기면 혈압이 상.. 2024. 12. 7.